Đạp Xe Giúp Cải Thiện Chức Năng Tuần Hoàn Não

Hiện nay, bệnh thiếu máu não đang được coi là mối nguy toàn cầu. Mỗi năm căn bệnh này xuất hiện ở hàng ngàn người. Bệnh thiếu máu não xuất hiện ở hầu hết các lứa tuổi. Căn bệnh này gây nguy hiểm cho chức năng của hệ thần kinh. Tuy nhiên, căn bệnh này vẫn có các hướng điều trị và phương pháp tránh gặp mà chúng tôi sẽ chia sẻ dưới bài viết này ngay sau đây.

1.Bệnh thiếu máu não là gì?

Thiếu máu não theo cách hiểu khoa học  là tình trạng lượng máu tới não giảm, từ đó dẫn đến lượng oxy và dưỡng chất cung cấp cho não bộ bị giảm, các tế bào thần kinh thiếu năng lượng để hoạt động. 

Nếu tình trạng này diễn ra lâu dần, cấu trúc và chức năng của hệ thần kinh trung ương sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Người bệnh sẽ gặp các tình trạng như choáng, đau đầu, chóng mặt, ngất xỉu.

Bệnh có thể xảy ra với hầu hết mọi lứa tuổi. Tuy nhiên, bệnh có xu hướng xảy ra ở những người cao tuổi hoặc người hoạt động trí não, người trong quá trình học tập căng thẳng. Hiện nay, cùng với sự phát triển của xã hội, áp lực đối với mỗi người đều ngày một tăng, tỷ lệ mắc loại bệnh nguy hiểm này tăng lên rất cao, theo các con số thống kê, trong số người cao tuổi có đến ⅔ mắc phải chứng bệnh này.Biểu hiện ban đầu của bệnh không quá rõ ràng, dễ nhầm lẫn với các bệnh khác như viêm xoang, tiền mãn kinh,… Vì thế, bệnh có thể không được phát hiện kịp thời và để lại các biến chứng nguy hiểm. Đó chính là lý do bạn nên tới ngay bệnh viện để có thể kiểm tra và phát hiện kịp thời.

2. Những người dễ bị mắc bệnh thiếu máu não

• Người bị thoái hoá đốt sống cổ:  Những người bị thoái hoá đốt sống cổ thường bị dồn ép mạch máu khiến cho hệ thống tuần hoàn máu khó lưu thông. Đồng nghĩa với việc lượng máu nên não không đủ, gây ra tình trạng thiếu máu.
• Người bị xơ vữa động mạch: Thông thường những mảng cơ được hình thành bên trong thành mạch máu khiến cho động mạch bị hẹp lại dẫn tới máu khó lưu thông lên não. Số lượng người thiếu máu do xơ vữa động mạch chiếm số lượng áp đảo so với nguyên nhân bệnh khác.
• Người bị tiểu đường, huyết áp cao, mỡ máu cao: Cả 3 bệnh này đều có nguy cơ dẫn tới biến chứng xơ vữa động mạch khiến cho máu khó lên não.
• Ở những người béo phì: được chẩn đoán với nguy cơ mắc bệnh thiếu máu não cao hơn do hàm lượng mỡ máu cao. Dẫn tới nguy cơ các bệnh xơ vữa động mạch cũng tăng cao.

  

• Những người cao tuổi, những người làm việc trí óc, dân công sở:  bản chất của người việc trí óc là luôn phải tiếp xúc với máy tính và làm việc với cường độ cao. Họ ít vận động, đây cũng là một trong những nguyên nhân khiến nguy cơ thiếu máu não gia tăng.

3.Những biểu hiện của bệnh thiếu máu não

Tin tốt là những biểu hiện này có thể nhận ra hết sức dễ dàng, các triệu chứng này có thể gặp rất nhiều trong cuộc sống cũng như công việc. Tuy nhiên, tin buồn là chúng ta có thể sẽ bỏ qua những triệu chứng vì nó dễ nhầm lẫn với các loại bệnh khác. 

Đầu tiên, đau nhức đầu: đây chính là biểu hiện rõ ràng nhất trên những người bị thiếu máu não. Tuy nhiên, khác với các bệnh khác, đau nhức đầu với người thiếu máu não là cơn đau nửa đầu kéo dài và thường xuyên lặp lại. Cơn đau lan dần khắp đầu và cơ thể nhất là khi người bệnh mới ngủ dậy.

Mỗi buổi sáng là thời điểm chứng thiếu máu não được biểu hiện rõ ràng. Đó là những cơn đau, hoa mắt, chóng mặt kèm theo những triệu chứng ù tai. Thậm chí, có những người không giữ được thăng bằng khi đứng dậy.

Mất ngủ: rất nhiều bệnh nhân bị thiếu máu não gặp các vấn đề về giấc ngủ khiến giấc ngủ của họ không được sâu, người bệnh thường xuyên phải gặp những cơn ác mộng, trằn trọc và khó chợp mắt. Nếu tình trạng mất ngủ kéo dài, bản thân người bệnh sẽ rơi vào trạng thái mệt mỏi, giảm chất lượng cuộc sống và có những hệ luỵ kéo dài.Trí nhớ suy giảm: thường những người bệnh sẽ gặp triệu chứng chóng mặt cùng với những thói quen bị suy giảm trí nhớ. Ở người già, triệu chứng này thậm chí có thể nặng tới nỗi không thể tự chăm sóc bản thân.

Cảm giác nhức mỏi, tê bì chân tay: Thông thường người mắc bệnh thường có cảm giác khó thở. Việc này dẫn đến cảm giác tê mỏi chân tay, giảm cảm giác bứt rứt, tê tay. Thông thường bị đau dọc sườn, đau nhức xương sống lưng khiến cho tay chân bị nhức mỏi khi ngủ.

4. Biện pháp điều trị hiệu quả cho những người mắc thiếu máu não

Đầu tiên, chế độ ăn uống quyết định rất nhiều đến sức khỏe bạn. Bạn nên có một thực đơn ăn uống hợp lý ăn nhiều các thực phẩm xanh chứa nhiều beta carotene. Hạn chế sử dụng các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá, cafe, … Hạn chế sử dụng thức uống có gas, ăn các loại thịt hay mỡ động vật. Ăn đúng bữa, đúng giờ.

Bên cạnh chế độ ăn uống, việc luyện tập thể dục thể thao cũng là yếu tố quan trọng giúp cho cơ thể hoạt động, máu trong cơ thể qua đó có khả năng lưu thông nhiều hơn. Đối với người bị thiếu máu não, các chuyên gia khuyên nên thực hiện những bộ môn thể thao nhẹ nhàng như đi bộ, đạp xe. Và quan trọng rằng, bạn nên tập với cường độ vừa phải.

Đạp xe được đánh giá là môn thể thao nhẹ nhàng nhất nhưng mang lại hiệu quả cao nhất. Các nghiên cứu khoa học vài năm gần đây chỉ ra rằng việc đạp xe có kết quả tích cực đối với việc điều trị các bệnh cực kỳ nguy hiểm như Parkinson hay Alzheimer, mất trí nhớ, tiểu đường,…

Các bài tập xe đạp đối với người bệnh không phải tập càng nhiều sẽ càng nhanh chóng mang lại kết quả tích cực. Ngược lại, việc này có thể khiến bệnh nhân cảm thấy kiệt sức. Đạp xe đạp trong khoảng 30 – 40 phút mỗi lần, 3-4 lần một tuần sẽ là hiệu quả nhất đem lại sự duy trì sức bền đều đặn và có thể giúp tăng lượng oxy trong máu, tăng sự dẻo dai cho xương khớp, mạch máu khiến cho máu có lưu thông tốt hơn vận chuyển nhiều oxy lên não. 

» Xem thêm: Địa chỉ mua xe đạp uy tín ở Hà Nội