10 Loại nước giúp giảm cân hiệu quả

Ngoài tập luyện để giảm cân ra thì các chị em có thể cải thiện vóc dáng bằng việc uống các loại nước giảm cân. Nếu như bạn đang thắc mắc không biết nên uống nước gì vừa giảm cân nhanh, vừa dễ pha chế mà lại an toàn với sức khỏe thì hãy tham khảo bài viết dưới đây nhé.

Nước ép bưởi

Theo như nghiên cứu thì bưởi có chứa rất nhiều các nguyên tố vi lượng như sắt, kali, canxi, hàm lượng vitamin phong phú, chất xơ, carbohydrate, protein…rất tốt cho cơ thể.

Nước ép bưởi còn có tác dụng giúp đẩy trọng lượng cơ thể khiến bạn khỏe mạnh hơn. Một cốc nước ép bưởi sẽ khiến bạn kiểm soát được insulin, điều này hạn chế việc lưu trữ chất béo. Bên cạnh đó, nó còn kiểm soát lượng đường ở trong máu cũng như ngăn ngừa hội chứng chuyển hóa – đây là tình trạng tiền tiểu đường gây ra tích tụ mỡ ở quanh vùng eo.

Nước ép bưởi được xem là một trong những nước uống giảm cân nhanh tại nhà được rất nhiều phụ nữ Việt tin tưởng.

Sữa đậu nành

Sữa đậu nành là thức uống vô cùng quen thuộc đối với mỗi gia đình nhưng liệu bạn có biết sữa đậu nành còn là thức uống giảm cân cực kỳ tuyệt vời không?

Sữa đậu nành được coi là trợ lý cực kì hữu ích trong việc giảm cân. Chất béo không bão hòa đơn ở trong sữa đậu nành không chỉ ức chế sự hấp thụ chất béo trong ruột và cholesterol mà còn ngăn ngừa mỡ tăng trong máu.

Trong sữa đậu nành còn chứa các loại vitamin cần thiết để giúp bạn đốt cháy mỡ thừa. Không chỉ vậy, chăm chỉ uống sữa đậu nành còn giúp bạn cải thiện đáng kể vòng 1 của mình.

Nước ép dưa leo

Dưa leo là loại thực phẩm có lượng vitamin vô cùng phong phú cũng như nó rất giàu khoáng chất, chất xơ và chứa nhiều nước vì vậy khi uống nước ép dưa leo bạn có thể hấp thụ được đầy đủ dưỡng chất, điều này làm giảm cảm giác thèm ăn và khiến bạn không đói bụng. Chính vì vậy bạn sẽ tạo ra thói quen ăn ít nhưng vẫn cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng để quá trình giảm cân tại nhà diễn ra hiệu quả hơn.

Ngoài tác dụng cắt giảm lượng calo thì nước ép dưa leo còn giữ nước cực tốt. Một cốc nước ép dưa leo chỉ có 16 calo, ít hơn so với nhu cầu hàng ngày 1%. Vì vậy nước ép dưa leo được lựa chọn khá nhiều bởi chị em phụ nữ trong việc giảm cân.

Nước chanh pha loãng

Chanh được coi là thần dược trong việc giảm cân cho các chị em và hiệu quả mà nó mang đến thực sự vô cùng bất ngờ. Trong chanh có nhiều axit giúp giải phóng lượng chất béo và thúc đẩy quá trình tiêu hóa diễn ra nhanh hơn hơn nữa nó còn đánh bay mỡ bụng cũng như hạn chế cảm giác thèm ăn.

Bên cạnh đó, mỗi ngày một cốc nước chanh vừa giúp bạn thanh lọc cơ thể vừa đốt cháy mỡ thừa để bạn có thể đạt được vóc dáng mà mình hằng mong ước.

Mỗi sáng sau khi thức dậy, bạn chỉ cần pha một cốc nước ấm cùng với 1 – 2 quả chanh, bạn sẽ nhanh chóng nhận thấy hiệu quả mà nước chanh mang lại cho cơ thể bạn. Ngoài ra, bạn có thể thay đổi hương vị bằng cách bổ sung thêm muối hoặc mật ong.

Nước ép dứa

Với hàm lượng chất xơ dồi dào ngoài có tác dụng giúp cải thiện nhu động ruột non thì nó còn làm dịu hệ tiêu hóa, chính điều này hỗ trợ việc biến thức ăn thành năng lượng tốt hơn. Hơn nữa vì có thể giảm lượng cholesterol tự nhiên trong máu nên đây cũng là một trong số nước uống giảm cân tại nhà được các chị em yêu thích.

Trà hoa cúc 

Trà hoa cúc không những giúp bạn loại bỏ lượng nước dư thừa, độc tố và gốc tự do trong cơ thể mà nó còn rất giàu chất chống oxy hóa. Hơn thế nữa, trà hoa cúc còn thúc đẩy quá trình trao đổi năng lượng và chất, giúp thức ăn được nhanh chóng phá vỡ bằng cách kích thích tuyến dạ dày tiết ra nhiều dịch dạ dày. Chính vì vậy mà các chị em  có thể yên tâm khi giảm cân với trà hoa cúc, đặc biệt mà đối với phụ nữ sau sinh.

Trà xanh

Từ xưa đến nay trà xanh luôn được coi là một thức uống rất có lợi cho sức khỏe của con người. Trà xanh không chỉ chỉ các chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa mà nó còn là thức uống hiệu quả để đánh tan lượng mỡ thừa trong cơ thể. Theo như nghiên cứu thì trà xanh làm tăng quá trình đốt cháy lượng chất béo lên đến 40%.

Hơn nữa, vì có chứa caffeine nên ngoài giúp bạn cải thiện hiệu quả trong việc tập luyện thể dục thể thao thì nó còn thúc đẩy việc giảm cân bằng việc tăng cường mức năng lượng. Vì vậy để giảm cân thì bạn đừng quên uống trà xanh vào sáng sớm hoặc trước lúc đi ngủ nhé.

Nước ép bí đao

Nước ép bí đao được nhiều bạn nữ yêu thích vì ngoài tác dụng làm đẹp da thì nó còn giúp cảm cân và giữ dáng một cách hiệu quả. Hàm lượng natri trong bí đao thấp và axit malonic giúp tiêu hao lượng mỡ thừa, loại bỏ việc tích trữ mỡ trong cơ thể cũng như ngăn chặn việc chuyển đường thành mỡ nên giúp bạn giảm nguy cơ tăng cân.

Nước ép bí đao bổ sung cho cơ thể rất nhiều dinh dưỡng thiết yếu mà bạn không thể ngờ tới. Vì không chứa lipid và hàm lượng calo cực thấp nên bạn có thể hoàn toàn an tâm sử dụng mà không lo cân nặng cơ thể tăng lên trong khi vẫn có thể cung cấp đủ chất dinh dưỡng.

Nước uống cần tây

Một vài năm trở lại đây, cần tây đã được rất nhiều ca sĩ, người mẫu sử dụng trong việc giữ dáng hoặc giảm cân. Nước ép cần tây không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn đào thải độc tố trong cơ thể cũng như làm đẹp da.

Các loại nước detox

Với những ai quá bận rộn và khó có thể tuân theo chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt thì detox chính là giải pháp hoàn hảo cho bạn. Nếu uống detox trong một thời gian ngắn thì ngoài việc thanh lọc cơ thể, giúp da rạng rỡ, trắng hồng và sạch mụn thì nó còn giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Nếu bạn đang lo lắng vì cơ thể không thon gọn của mình thì đừng bỏ qua những loại nước giúp bạn giảm cân hiệu quả bên trên nhé. Chỉ cần dùng những nguyên liệu có sẵn tại nhà là bạn đã có trợ thủ đắc lực giúp bạn giữ dáng siêu tốt rồi.

Đừng quên Like trang fanpage XEDAP.VN hoặc truy cập website https://xedap.vn để thường xuyên cập nhật những sản phẩm mới nhất cũng như tin tức về kiến thức, kinh nghiệm luyện tập và các chương trình khuyến mãi nhé! Mọi thắc mắc xin vui lòng liên hệ HOTLINE: 1800 94 73.

  » Xem thêm: Mua xe đạp thể thao ở Hà Nội