Cách giữ thăng bằng khi đi xe đạp đảm bảo an toàn tối đa

2000 lượt xem
cách giữ thăng bằng khi đi xe đạp

Cách giữ thăng bằng khi đi xe đạp là một trong những kỹ năng cơ bản mà người bắt đầu tập xe cần nắm vững và thực hiện tốt. Trong bài viết dưới đây, Xedap.vn sẽ hướng dẫn bạn cách giữ thăng bằng khi đạp xe đạp như thế nào để đảm bảo an toàn tuyệt đối, cùng tìm hiểu nhé!

1. Lợi ích của việc giữ thăng bằng khi đạp xe đạp

Kỹ năng giữ thăng bằng khi đạp xe mang đến nhiều lợi ích như sau:

  • Giúp bạn biết chạy xe đạp nhanh hơn: Giữ được thăng bằng sẽ giúp bạn làm chủ hành trình với những bước đạp xe tự nhiên, tốc độ được kiểm soát, từ đó bạn sẽ biết đạp xe sớm hơn.
  • Giúp bạn làm chủ tay lái, tránh những rủi ro: Kỹ năng giữ thăng bằng sẽ giúp bạn dễ dàng vượt qua các chướng ngại vật hay cung đường khó đi mà không bị giảm tốc độ, trượt ngã hay mất tay lái.
  • Giúp bạn không bị mỏi khi chạy xe đường dài: Để thực hiện kỹ năng giữ thăng bằng, bạn cần đạp xe đúng tư thế, nhờ đó chân sẽ không còn cảm giác mỏi hay khó chịu nữa.
  • Giúp bạn tự tin hơn trên những con đường: Có được kỹ năng giữ thăng bằng tốt, bạn dễ dàng đạp xe vượt qua nhiều cung đường từ bằng phẳng đến phức tạp.
cách giữ thăng bằng khi đi xe đạp 1
Việc giữ thăng bằng khi đi xe đạp sẽ giúp bạn tự tin di chuyển trên nhiều cung đường khác nhau.
Xem thêm: 5 Mẹo Giúp Xe Đạp Của Bạn Chạy Nhanh Hơn

Bạn muốn tăng tốc cho chiếc xe đạp của mình nhưng chưa biết cách nào? Tham khảo ngay bài viết dưới đây giúp bạn bỏ túi 5 mẹo đơn giản, hữu ích và cải thiện tốc độ xe đạp thể thao của bạn lên đáng kể. Sử dụng áp suất…

2. Cách giữ thăng bằng khi đi xe đạp như thế nào?

Dưới đây Xedap.vn sẽ hướng dẫn bạn cách giữ thăng bằng trong lúc đi xe đạp đúng chuẩn nhất:

2.1. Khởi động kỹ càng trước khi đạp xe

Điều quan trọng nhất là bạn hãy khởi động các khớp tay chân, đầu gối và toàn bộ cơ thể trước khi đạp xe. Theo đó, bạn cần tập trung khởi động các vị trí như cổ tay, cổ chân để các bộ phận này cử động linh hoạt hơn và hạn chế tình trạng chuột rút trong lúc tập luyện.

2.2. Dùng trọng lượng cơ thể để lấy lại thăng bằng cho xe đạp

Tiếp theo, để giữ được thăng bằng khi đạp xe bạn cần sử dụng trọng lượng cơ thể hợp lý. Thông thường, người mới tập đạp xe sẽ cử động phần chân, đùi, điều chỉnh ghi đông sang bên trái hoặc phải để xe không bị ngã. Qua đó, người tập sẽ giữ thăng bằng xe được lâu hơn.

 

cách giữ thăng bằng khi đi xe đạp 2
Cách giữ thăng bằng khi đi xe đạp hiệu quả nhất là dùng trọng lượng cơ thể hợp lý.

2.3. Xác định đúng chân trụ khi đạp xe đạp

Tiếp đến, bạn cần xác định được chân trụ chịu lực và đặt nó dưới đất, chân còn lại đặt lên bàn đạp (nên đặt ⅔ bàn chân ở đằng sau bàn đạp để tạo lực đẩy mạnh nhất). Khi xe bắt đầu di chuyển, chân trên nhấn vào bàn đạp, chân trụ dưới đất đẩy nhẹ nhàng để tạo đà và giữ thăng bằng cho xe tiến thẳng về phía trước.

2.4. Đạp xe mạnh dạn tiến về phía trước

Việc di chuyển xe với tốc độ quá chậm sẽ khiến bạn dễ bị mất thăng bằng và dễ bị ngã hơn. Do đó, thay vì đạp xe chậm, lọc cọc từng chút một thì bạn hãy mạnh dạn đạp nhanh và mạnh hơn nhé!

2.5. Giữ tâm lý bình tĩnh, hạn chế căng thẳng

Nhiều người khi bắt tập đạp xe sẽ bị căng thẳng, sợ hãi quá độ khiến chân tay không di chuyển linh hoạt, xe dễ bị chao đảo hơn. Vậy nên, bạn hãy cố gắng thả lỏng toàn thân, hít sâu và luôn nhìn thẳng về phía trước khi đạp xe. Nếu bạn quá lo lắng thì có thể nhờ người hỗ trợ giữ phía sau khi ngồi lên sau xe cùng mình.

 

cách giữ thăng bằng khi đi xe đạp 3
Nhờ người hỗ trợ giữ phía sau xe sẽ giúp bạn an tâm hơn khi tập đạp xe.

3. Một số lưu ý về cách giữ thăng bằng khi đi xe đạp

Để thực hiện tốt kỹ năng giữ thăng bằng khi đạp xe bạn cần “bỏ túi” những điều sau: 

  • Bạn phải luôn trang bị đồ bảo hộ cẩn thận như mũ bảo hiểm, miếng đệm gối, khuỷu tay để đảm bảo an toàn cho quá trình luyện tập.
  • Trẻ nhỏ khi học giữ thăng bằng cần có sự giám sát của người lớn. 
  • Khuyến khích bạn chọn tập xe đạp cùng nhiều người để có thêm động lực và niềm hào hứng.
  • Giữ tâm trạng bình tĩnh, tập trung và nhìn về phía trước, không nhìn xuống chân hoặc bánh xe.
  • Chọn mua loại xe đạp có khung xe làm từ chất liệu hợp kim nhôm để giảm trọng lượng xe, giúp quá trình điều khiển và giữ thăng bằng xe dễ dàng hơn.
  • Chọn địa chỉ phân phối xe đạp uy tín để đảm bảo mua được sản phẩm chính hãng.

>> Tìm hiểu thêm: Nên chọn xe đạp khung carbon hay nhôm thì phù hợp với bạn hơn?

 

Hiện nay, Xedap.vn là chuỗi cửa hàng chuyên kinh doanh các dòng xe đạp đường phố, xe đạp trẻ em, xe đạp đường dài,… chính hãng được nhiều khách hàng yêu thích bởi những ưu điểm nổi trội sau:

  • Cam kết toàn bộ sản phẩm đều là hàng chính hãng 100% đến từ nhiều thương hiệu nổi tiếng như Giant, Vinbike, Trinx, LIV,…
  • Chế độ bảo hành tận tâm, được thực hiện bởi đội ngũ kỹ thuật viên giàu kinh nghiệm.
  • Chính sách hậu mãi ưu đãi, kèm theo nhiều khuyến mãi ấn tượng giúp khách hàng nhanh chóng sở hữu mẫu xe mình muốn với mức giá tiết kiệm.
  • Đội ngũ nhân viên tư vấn thân thiện, chuyên nghiệp luôn sẵn sàng hỗ trợ khách hàng.
  • Hệ thống chi nhánh phủ sóng khắp cả nước, tạo điều kiện mua sắm thuận lợi nhất cho khách hàng.
cách giữ thăng bằng khi đi xe đạp 4
Đến Xedap.vn để “tậu” ngay mẫu xe yêu thích với trọng lượng phù hợp để dễ dàng tập giữ thăng bằng làm chủ tay lái hơn.

Xem thêm nhiều mẫu xe đạp tại Xedap.vn TẠI ĐÂY. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào, liên hệ ngay Hotline 1800 9473 để được tư vấn chi tiết!

 

Trên đây là những cách giữ thăng bằng khi đi xe đạp. Hy vọng sau khi tham khảo hướng dẫn trên đây, bạn sẽ hiểu rõ hơn và áp dụng thành công vào quá trình tập đạp xe của mình. Từ đó, tự tin làm chủ tay lái, chinh phục những cung đường mình muốn nhé!

Hỏi và đáp

Chưa có hỏi đáp nào