5 Mẹo Giúp Xe Đạp Của Bạn Chạy Nhanh Hơn

Bạn muốn tăng tốc cho chiếc xe đạp của mình nhưng chưa biết cách nào? Tham khảo ngay bài viết dưới đây giúp bạn bỏ túi 5 mẹo đơn giản, hữu ích và cải thiện tốc độ xe đạp thể thao của bạn lên đáng kể.

Sử dụng áp suất cho xe đạp địa hình MTB

Theo kết quả của nhiều nghiên cứu cho thấy, áp suất không khí trong vỏ xe ảnh hưởng trực tiếp đến tốc độ, cảm giác khi đạp xe. Để áp suất bánh xe quá thấp bạn sẽ mất kiểm soát tốc độ ở cung đường cua gắt; nếu để áp suất bánh quá cao khiến độ ma sát bị giảm mạnh, dễ bị trơn trượt.

Muốn áp suất bánh xe hoàn hảo bạn cần cân đối ba yếu tố sau:

– Cung đường đi

– Vành và vỏ xe

– Cách chạy xe đạp của mỗi cá nhân

Tuy nhiên không có bất cứ con số cụ thể nào để đánh giá về sự hoàn hảo của áp suất. Tất cả chỉ được tính toán từ hãng hay đo bằng cảm nhận.

Trước khi bắt đầu buổi đạp xe hãy cân chỉnh áp suất bánh lên hay xuống đến mốc phù hợp nhất cho bạn là được. Hãy lưu lại áp suất bạn đã chạy thử và cảm giác đạp mà chúng mang lại để điều chỉnh cho những lần sau. Khi làm chủ được áp suất bạn sẽ có con số lý tưởng cả về tốc độ, khả năng bám đường cho con xe chiến của mình.

Đạp xe đạp để cải thiện vóc dáng là xu hướng được nhiều người lựa chọn, đặc biệt là các chị em phụ nữ. Vậy đạp xe đạp có giảm mỡ bụng không? Nên tập như thế nào để đạt hiệu quả tốt nhất? Nếu bạn đang quan tâm, hãy…

Điều chỉnh tốc độ phản hồi của phuộc nhún

Khi chiếc xe của bạn trở nên chậm chạp, phản ứng kém với tình huống va chạm hãy nghĩ ngay đến tốc độ phản hồi phuộc nhún. Tốc độ xe đạp của bạn càng lên cao, tỷ lệ va chạm cây cối, đá sỏi càng nhiều càng cần phuộc nhún xe làm việc chăm chỉ hơn.

Trường hợp tốc độ phản hồi thiết lập quá chậm, không đủ đáp ứng nhu cầu, phuộc nhún xe sẽ không hoàn thành yêu cầu chặng đường. Khi cần vượt qua chướng ngại vật làm tốc độ xe giảm. Điều chỉnh lại cho tốc độ bật thích hợp.

Bạn hãy thử lại bằng cách đi lại nhiều lần trên chặng đường bạn thường đi, vượt nhiều chướng ngại vậy, ghi lại phản xạ phuộc nhún. Tiếp tục căn chỉnh cho cung đường tiếp theo đến khi bạn cảm thấy ổn là được.

Tránh bó thắng

Nhấc chiếc xe đạp của bạn lên và quay bánh xe để kiểm tra xem chúng có quay nhẹ nhàng không. Nếu bánh xe chỉ quay được vài vòng, thì có lẽ má thắng xe đã bị cọ xát trên các đĩa. Nếu thắng xe đạp không được lắp đặt một cách chính xác, thì việc bạn đạp xe chỉ đơn giản là đốt cháy năng lượng và lãng phí tốc độ. Để đạt được hiệu suất tối đa của xe, bạn cần chắc chắn rằng má thắng được canh thẳng hàng và không có ma sát với đĩa thắng.

Việc bó thắng là nguyên nhân chính ảnh hưởng đến tốc độ đạp xe mà bạn mong muốn. Cách kiểm tra khá đơn giản; hãy nhấc bánh xe lên quay mạnh vòng xe. Nếu bạn thấy bánh xe bắt đầu chậm lại và dừng hẳn chỉ sau ít vòng quay chắc chắn má thắng xe đã bị cọ xát trên các đĩa.

Khi thắng xe đạp không được điều chỉnh hợp lý, chính xác thì quá trình đạp xe của bạn chỉ có tác dụng đốt cháy năng lượng, lãng phí tốc độ. Hiệu quả tốt nhất của đạp xe, cả về tốc độ và sức khỏe là việc chỉnh má thắng thẳng hàng nhau, không ma sát hay quá gần đĩa thắng.

Hiện nay, đạp xe đạp là một bài tập rèn luyện thể chất đơn giản được nhiều người yêu thích. Vì đạp xe mang đến rất nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Vậy bạn có tò mò muốn biết đạp xe có tác dụng gì không? Cùng tìm…

Kiểm tra mọi thứ trước hành trình

Hãy tạo thói quen tốt cho bản thân bằng việc kiểm tra mọi thứ về xe đạp trước khi bắt đầu chặng đường. Cách chạy xe đạp nhanh đầu tiên là chú ý đến bộ cổ xe, trục xe, phuộc nhún, xích xe hay lốp xe bơm căng chưa… chúng có được siết chắc chắn không, có lọc xọc kêu không. Đảm bảo rằng dây cáp đề, cáp thắng,… đều được cố định gọn gàng và được bôi trơn đúng cách.

Đừng quên Like trang fanpage XEDAP.VN hoặc truy cập website https://xedap.vn để thường xuyên cập nhật những sản phẩm mới nhất cũng như tin tức về kiến thức, kinh nghiệm luyện tập và các chương trình khuyến mãi nhé! Mọi thắc mắc xin vui lòng liên hệ HOTLINE: 1800 9473